3月20日練習メニューと日記

今日は、東大阪プールでの練習をしてきました。日本水泳連盟公認の長水路50mプールで、本格的でした。

そして、部活のメンバーでありJO経験者の友人にコーチをしてもらい練習をしていました。

W-up   200×1

D・P　100×2

D・K　100×1

　　　   50×2

D・S　100×1

Down   200×1

フォームを中心に練習したのでトータルでみると少ないですが、2時間たっぷり練習しました。

■教えてもらったこと

・キックは足を水からなるべく出さずに水面付近で細かく打つ

・軸をぶらさない

・腰の位置を高く保つ

・腕の入水は水面30度から

・ターンは小さくなって回る

今までで一番内容の濃い練習でした。あしたは短水路で練習しようと思います。