2022-01-14から1日間の記事一覧
1月13日練習メニュー 大阪プールサブプール wp 50×4 IMswitch－1”30 easy kick 50×8 fly,fr/2ｰ2”00 hard pull 100×2 fly－3”00 easy main 100×8 fly,fr－3”00 hard turn 50×1 fr－1”00 allout(ターン重視) down 25×4 ba,br－”50 easy total: 1800m
1月13日練習メニュー 大阪プールサブプール wp 50×4 IMswitch－1”30 easy kick 50×8 fly,fr/2ｰ2”00 hard pull 100×2 fly－3”00 easy main 100×8 fly,fr－3”00 hard turn 50×1 fr－1”00 allout(ターン重視) down 25×4 ba,br－”50 easy total: 1800m
