1月15日練習メニュー
1月15日練習メニュー
場所：某市民プール
wp 100×1 Fr
50×4 Cho
pull 50×4 Fr hard
kick 50×4 Fr
main 25×8 Im/4 Hard
100×2 Fr Hard
100×2 Im Hard
50×2 Fr Fast
down 25×4 Fr,Br/2 Easy
total: 1500m
自分でかなり追い込むことができました。いつもならサークルを決めていますが今日は人が多くサークルを回すことができませんでした。
(久しぶりの)【今日の一曲】 イコール/sumika
