1月30日練習メニュー

昨日(30日)は朝コナミに行き、練習した後夕方市民プールにいって自主練を行いました。

〈朝練〉場所：コナミ某店舗

Wp 25×4　Fr－0”50

Swim　50×4　Fr－1”30

Swim　25×4　IM－0”50

Drill　  25×2　S1

Dive 　25×2　S1

Time　50×1　S1　36.06(Best+0.51)

Total : 500m

〈夕練〉

Wp　 400×1　Cho

Pull    100×2　Fr－2”00

　　　 50×4　Im－1”20

Main  100×6　Fr,IM/2－2”00

　　　 25×8　Im mix

Total : 1600m

1月30日合計2100m

人生で一番泳ぎました。世間的に見たら少ないけどね。